Las Palmas i desember, – vakkert!

Av Heidi Rudolfsen Las Palmas på Gran Canaria er en moderne storby med trendy barer, spennende restauranter og flotte butikker. Når solen går ned våkner Las Palmas.  I desember er byen særskilt vakker. Den er pyntet til jul. Las Palmas ligger omlag 18 km sør for Gran Canarias flyplass: Gran Canaria internasjonale lufthavn. Fra bussterminalen ved Parque San …

Fortsett Las Palmas i desember, – vakkert!

Naken under polare lavtrykk

Av Heidi Rudolfsen Det er tidlig februar, og gjennom stuevinduet skimtes en liten stripe dagslys etter måneder med mørke. Men snart laver det ned. Fuktig, tett og tung hvit snø. Polare lavtrykk står i kø. Polare lavtrykk har parkert over folk og landskap i dagesvis i strekk. Kun ørsmå lommer med opphold før det igjen …

Fortsett Naken under polare lavtrykk

Sol, snøkunst og samefolkets dag i ishavsbyen Tromsø

Av Heidi Rudolfsen Sola er tilbake, og i Tromsø feires gjensynet med ferske solboller med strøsukker. Like viktig er feiringen av at vi også denne gangen klarte oss gjennom den mørke tida her i nord. Mørketida, - den tida med to hele måneder uten en eneste solstråle. Uten det som av mange omtales som normalt …

Fortsett Sol, snøkunst og samefolkets dag i ishavsbyen Tromsø

Klart for møljekalas! Min oppskrift på fersk fisk, lever og rogn

Av Heidi Rudolfsen Fersk fisk med potet, lever og rogn er tradisjonsmat i Nord-Norge. Den gode gamle matretten, som også omtales som mølje med torsk/skrei spises på vinteren, mens mølje av sei spises om sommeren. Det er en gammel tradisjon i Nordland at man fisket torsk til julemiddagen, men også andre steder i Nord-Norge er …

Fortsett Klart for møljekalas! Min oppskrift på fersk fisk, lever og rogn

Turistbyen Puerto Rico

Puerto Rico er en turistby på sørkysten av Gran Canaria. Byen har omlag 5000 innbyggere, og omtales som det mest solrike stedet på Gran Canaria. Den spanske øya Gran Canaria ligger i Atlanterhavet, 208 kilometer fra Afrika-kysten. Det er den tredje største av Kanariøyene, og øya har Fuerteventura og Tenerife som naboer.  Gran Canaria er en …

Fortsett Turistbyen Puerto Rico

Fredelige Amadores

Av Heidi Rudolfsen Amadores er en fredelig og vakker bukt på Gran Canarias solkyst. Det sies at Amadores og hotellet vi har peilet oss inn på, passer for voksne som ønsker rolige og late dager i sola. Bli med til Amadores. Gran Canaria er en øy med store kontraster, den har en fin blanding av …

Fortsett Fredelige Amadores

Jeg har opplevd vonde ting. Jeg velger tilgivelse!

Av gjesteskribent Stina V. Jørgensen Er det mulig å tilgi noen som har gjort meg smertelig vondt? Jeg vil tilgi. Av hensyn til meg selv. Tilgivelse for min del. Fordi jeg vil leve et godt liv. Jeg har opplevd vonde ting i livet mitt. Jeg har hatt en vanskelig barndom med misbruk av alkohol og …

Fortsett Jeg har opplevd vonde ting. Jeg velger tilgivelse!

Stillhet i støy og smerter

Av Heidi Rudolfsen Gradvis går det opp for meg at stillheten som har betydd mye for meg de siste årene er invadert av støy jeg ikke har mulighet til å regulere selv. Ved å tilsette en jevn strøm av smerter, kan situasjonen muligens framstå vel dyster. For noen år tilbake var jeg uheldig og opplevde …

Fortsett Stillhet i støy og smerter

Folk er folk. Det betyr noe at du bryr deg

Av gjesteskribent Line Marie Wold Jeg håper at når nyhetens interesse har lagt seg så er ikke livene deres forgjeves. Vi må ikke glemme. Det finnes flere der ute som trenger noen. Det finnes flere der ute som er ensomme. Etnisk norsk eller ikke. La oss gjøre alt for at dette ikke skjer igjen I …

Fortsett Folk er folk. Det betyr noe at du bryr deg

En annen enn før

Av gjesteskribent Lill-Karin Elvestad 31. mai 2019. I dag er det et år siden jeg oppdaget et søkk og en kul i høyre bryst. Et år siden jeg sto på badet og kjente fornektelsen kjempe med panikken. Få dager senere fikk jeg beskjeden: Jeg hadde fått brystkreft. To svulster. To ulike typer kreft. Jeg må …

Fortsett En annen enn før

Mitt klimabrøl!

Av gjesteskribent Line Marie Wold Denne helgen har vi sammen med mange andre brølt av sinne, sorg og engasjement. Vi har vendt ryggen til rasisme og sunget «Sommerfuggel i vinterland», - og lørdagskvelden gikk vi sammen med tusenvis av andre fra Tromsø sentrum og opp Sherpatrappa. For ei helg! For noen viktige kampsaker! For en …

Fortsett Mitt klimabrøl!

Magiske Svartisen

Av Heidi Rudolfsen Ingenting er så fint som når godværet spiller på lag med vår årlige reise til Nordland. I Meløy venter Svartisen og Engenbreen. Engenbreen har ventet et helt år på at vi skal komme tilbake, og det er nå klart for årets besøk. Der framme ligger Engenbreen stødig, gjestmild og varm. Engenbreen i …

Fortsett Magiske Svartisen

Hillesøytoppen, yttersida av Kvaløya

Av Heidi Rudolfsen På yttersida av Kvaløya i Troms ligger Hillesøytoppen. Den er ikke spesielt høy, og omtales som nokså enkel å bestige. Hva er det med denne lille fjelltoppen som gjør at så mange legger turen akkurat hit? Hillesøytoppen er nær, tilgjengelig, spennende, og trygg. Jeg er klar for å ta turen opp den …

Fortsett Hillesøytoppen, yttersida av Kvaløya

Superenkle insektshotell klare for summende gjester!

Av Heidi Rudolfsen Jeg vil bygge insektshotell. Jeg vil skape et lite lokalt vekstmiljø for bier, humler og veps. Men hvorfor bør jeg lage insektshotell, og hvordan gjør jeg det? Insekter trives best i gamle hule trær, og i død ved. Slike bomiljø er det færre av nå, særlig i byer og tettbygde boligområder. Dermed …

Fortsett Superenkle insektshotell klare for summende gjester!

Høyt, luftig og skummelt på Gorsabrua i Kåfjord

Av Heidi Rudolfsen Over et 153 meter dypt juv innerst i Kåfjord-dalen henger Gorsabrua. Rett som en linjal. Fra Gorsabrua kan det se ut som dalen har revnet på langs. Bratte skarpe fjellvegger står som skåret med kniv. Fra Gorsabrua hopper folk. Rett ut i et dypt svart vått juv. Kun festet i strikk. Gorsajuvet …

Fortsett Høyt, luftig og skummelt på Gorsabrua i Kåfjord

Hvorfor oppleves det godt å sitte ved bål?

Av Heidi Rudolfsen Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et bål. Er det tilfeldig? Jeg tenner bål så ofte jeg kan. Gjerne ute i naturen. Når jeg er på hytta. Hjemme i hagen. Alene, eller sammen med …

Fortsett Hvorfor oppleves det godt å sitte ved bål?

Langhelg i varme Roma

Av Heidi Rudolfsen Den siste kvelden man er i Roma ofres gjerne en mynt i Fontana di Trevi. Det er i følge den som kjenner Roma godt en gammel erverdig skikk, og skal være en garanti for at man en gang skal få vende tilbake. Noen ganger tenker jeg i farger når jeg kommer til …

Fortsett Langhelg i varme Roma

Mindfulness og oppmerksomt nærvær i kriminalomsorgen

Av Heidi Rudolfsen En mindfulnessbasert tilnærming egner seg også for mennesker som er under soning. Å øve seg i å være tilstede, i eget liv og i egen kropp, kan nemlig gjøres uavhengig av hvor vi befinner oss. I disse dager er en flunkende ny kursmanual ferdig. Den er nå på vei ut til nyutdannede, …

Fortsett Mindfulness og oppmerksomt nærvær i kriminalomsorgen