En annen enn før

Av gjesteskribent Lill-Karin Elvestad 31. mai 2019. I dag er det et år siden jeg oppdaget et søkk og en kul i høyre bryst. Et år siden jeg sto på badet og kjente fornektelsen kjempe med panikken. Få dager senere fikk jeg beskjeden: Jeg hadde fått brystkreft. To svulster. To ulike typer kreft. Jeg må …

Fortsett En annen enn før

Hillesøytoppen,- på yttersida av Kvaløya

Av Heidi Rudolfsen På yttersida av Kvaløya i Troms ligger Hillesøytoppen. Den er ikke spesielt høy, og omtales som nokså enkel å bestige. Hva er det med denne lille fjelltoppen som gjør at så mange legger turen akkurat hit? Hillesøytoppen er nær, tilgjengelig, spennende, og trygg. Jeg er klar for å ta turen opp den …

Fortsett Hillesøytoppen,- på yttersida av Kvaløya

Kjenner du symptomene ved hypotyreose og lavt stoffskifte?

Av Heidi Rudolfsen Hypotyreose er en sykdom som skyldes for lav mengde stoffskiftehormon fra skjoldbruskkjertelen til blodet og kroppens celler.  Sykdommen omtales også som lavt stoffskifte. Skjoldbruskkjertelen (thyroidea) er en liten kjertel ved strupehodet på halsen. Skjoldbruskkjertelen beskrives ofte som en sommerfugl, fordi den av utseende ligner nettopp en sommerfugl. Den produserer hormoner som føres …

Fortsett Kjenner du symptomene ved hypotyreose og lavt stoffskifte?

Hva er fatigue?

Av Heidi Rudolfsen Vi hører stadig oftere om mennesker som er rammet av fatigue. Mange har lite eller ingen kunnskap om hva det vil si å være rammet av fatigue.  - Utmattelsen jeg opplever vises normalt ikke yttersiden, og det er vanskelig å forklare andre at du føler deg helt tom for energi. Batteriet er …

Fortsett Hva er fatigue?

Når diabetes type 1 rammer min ungdom

Av Heidi Rudolfsen En septemberdag i 2010 rammes du av en alvorlig sykdom. I løpet av en times tid er livet ditt snudd på hodet. Denne diagnosen kan du ikke velge bort, - den er ikke et av skolens valgfrie fag.  Du er blek, slapp og tom for energi. Mangler matlyst. Du, som frem til …

Fortsett Når diabetes type 1 rammer min ungdom

Mindful movements

Av Heidi Rudolfsen  Kanskje er du en av dem som trener hardt og regelmessig. Eller det kan være at du av ulike årsaker ikke kan trene slik andre gjør. Det finnes ulike måter å trene på. Mindful movements er en serie med fysiske øvelser som jeg gjennom mange år har benyttet i min hverdag, og …

Fortsett Mindful movements

Hvorfor er pusten din viktig?

Du har nok kjent den du også. Stresspusten. Den overfladiske pusten som river i brystet. Du kjenner brystkassen heve og senke seg raskt. Det føles som om du ikke får nok luft, uansett hvor mye du puster!

Godt nok. God nok

Du opplever stadig at det dukker opp ting og områder i livet ditt du burde bli bedre på. Jobbe mer, gå uredd inn i oppgaver, ikke vike når ansvar tilbys. Være sosial, vise følelser, noen ganger begrense følelser og gråte mindre.