Fysisk aktivitet i krevende koronatid: Tren Qigong hjemme

Av Heidi Rudolfsen Det måtte komme. Treningen med Qigong og Tai chi hos Marit må som alt annet avlyses. Det er koronatid. Det er unntakstilstand. For mange endres strukturerte hverdager til uker med uro, og en opplevelse av kaos. Etter ferie i utlandet gikk jeg glipp av en trenings-samling. Så kom koronaen. Karantenetid. Og mere …

Fortsett Fysisk aktivitet i krevende koronatid: Tren Qigong hjemme

Stillhet i støy og smerter

Av Heidi Rudolfsen Gradvis går det opp for meg at stillheten som har betydd mye for meg de siste årene er invadert av støy jeg ikke har mulighet til å regulere selv. Ved å tilsette en jevn strøm av smerter, kan situasjonen muligens framstå vel dyster. For noen år tilbake var jeg uheldig og opplevde …

Fortsett Stillhet i støy og smerter

Bevegelsesglede med Qigong

Av Heidi Rudolfsen Det tok litt tid å lære Qigong. Nå begynner jeg å kjenne at øvelsene sitter. Når det i tillegg hviler en lett stillhet i rommet vi trener i, oppleves øvelsene som meditasjon i bevegelse. Dette er for meg en god måte å trene på. På grunn av helseproblemer har jeg gjennom mange …

Fortsett Bevegelsesglede med Qigong

Hva er fatigue?

Av Heidi Rudolfsen Vi hører stadig oftere om mennesker som er rammet av fatigue. Mange har lite eller ingen kunnskap om hva det vil si å være rammet av fatigue.  - Utmattelsen jeg opplever vises normalt ikke yttersiden, og det er vanskelig å forklare andre at du føler deg helt tom for energi. Batteriet er …

Fortsett Hva er fatigue?